L-triptofani është i nevojshëm për rritjen normale tek foshnjat dhe për ekuilibrin e azotit tek të rriturit, i cili nuk mund të sintetizohet nga substanca më bazike tek njerëzit dhe kafshët e tjera, duke sugjeruar që ai merret vetëm nga marrja e triptofanit ose proteinave që përmbajnë triptofan për trupin e njeriut. e cila është veçanërisht e bollshme në çokollatë, tërshërë, qumësht, gjizë, mish të kuq, vezë, peshk, shpendë, susam, bajame, hikërror, spirulinë dhe kikirikë, etj. Mund të përdoret si një suplement ushqimor për përdorim si antidepresant, anksiolitik dhe ndihmës për gjumë.